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Tips para hacer mas VERDES tus comidas

Espinacas con huevos

Agrega las Espinacas o el Kale a unos huevitos revueltos. Esta es una gran manera de incorporar verduras en el desayuno (o cualquier comida)

Kale salteado con ajo y champiñones

Esta es una guarnición perfecta para cualquier platillo

Chips de Kale

Estos chips de Kale son rápidos de hacer y fáciles de guardar para más adelante,solo los partes, les pones un poco de aceite de oliva, sal y los pones en el horno de 5 a 7 minutos, es una gran merienda saludable.

Verdes en la sopa

Añadir al final del tiempo de cocción de la sopa favorita, y los verdes , le darán un sabor especial a tu sopa y no perderán sus beneficios

Kale con judías blancas y ajo

Cocinar la col rizada (Kale) con judías blancas y ajo para un delicioso plato principal o lateral. Tener los frijoles con verduras puede ser un plato muy nutritivo o plato principal.

Enchiladas con kale picado

Agregar a tus enchiladas los verdes (espinacas, kale, acelgas) y darán un sabor espectacular

Ensalada de col rizada

Un gran plato lateral o superior con pollo o salmón para un almuerzo o cena saludable

Pesto de Arúgula

Mezcla la Arúgula con aceite de oliva , ajo, sal , pimienta, parmesano y piñones. Servir en calabaza, espagueti con judías blancas o pollo y verduras

Smoothie verde

Agrega a cualquier licuado de frutas tus verdes y la darán un toque especial

Ensalada de frijol negro

Picar la col rizada o acelga, y añadir a una ensalada de frijol negro con aguacate, tomate, cebolla y cilantro. Aliñar con el jugo de limón y aceite de oliva

Jugo verde

Jugo de Kale, Zanahorias, Apio y Pepinos

Ensalada de col casera

Agrega a tu ensalada de col simple, acelgas, kale o espinacas y dale un twist a su sabor tradicional